原标题：换季降温 糖友何如坦然过冬？2024年澳门六合彩棋牌

广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通信员白恬、张迅恺）气温大跳水，你作念好入冬准备了吗？对糖尿病患者来说，冬天是病情易加剧的季节，也更容易患上千般并发症。广州医科大学附庸第三病院内分泌代谢科主任大夫张莹支招，在气温骤降的日子里，糖友们作念好几点有助坦然过冬。

密切监测血糖

到了冬天，不少糖友的膂力活动和各式检会相应减少，无形中为控糖增多了难度。 因为躯壳要御寒，机体在冬季对包括糖皮质激素在内的应激激素敏锐性更高，一定进度上可能增多了胰岛素抗击。此外，严寒刺激下，许多糖友倾向于摄入更多能量以助御寒。

张莹指示：膂力活动不错增多胰岛素敏锐性，故意于血糖扫尾。糖尿病患者在冬季尤要嗜好血糖监测，仍然要提神“管住嘴，迈开腿”，亲一又团圆聚餐时也要提神扫尾饮食与饮酒。若发现既往的降糖有野心无法灵验扫尾血糖时应该实时就医。

加强透风防感染

近期千般呼吸说念传染疾病高发，为了防寒，许多“糖友”在冬天常开着暖气、门窗闭塞，这就给病菌耕种了绝佳的繁殖和传播环境。张莹提议全球应更提神开窗透风、换气，减少室内空气的病菌浓度，回绝感染。天气晴好时可合适增多户外活动，呼吸极新空气，增强抗击力，也故意于血糖扫尾。不外，在户外活动经过中要提神随时增减衣物，提神回绝低血糖的发生，不错随身佩戴巧克力、糖果等救急食品。

严慎泡脚防“糖足”

糖尿病足是糖尿病慢性的并发症之一。在冬季容易出现皮肤干燥皴裂，东说念主们频繁提神面部和手部的保湿，往往易忽略足部。张莹指示 糖友冬季足部保健应提神以下两点：

最初，糖尿病患者要逐日查验足部，重心查验足底、趾间及足部变形部位，尤其不成淡薄足部的保湿和照应，着重皴裂或因干燥瘙痒握伤进而引起高大创面难以愈合，发现潜在问题趁早骚扰。

其次，冬天泡脚不失为一种好的保健措施，但关于糖尿病患者来说，由于糖尿病周围精神病变的存在，可出现不同进度的末梢神经嗅觉减退，由此引起对水温的感知笨拙。如若水温过高但未感知到，致足部烫伤进而产生感染，易引起糖尿病足。相同的情况还可见于电热毯、滚水袋及各式取暖器引起的烫伤。因此关于糖友来说，泡脚或用各式取暖器时一定要严慎，可用手或请家东说念主感知温度，着重烫伤。另外，泡完脚后要擦干趾缝间，着重足趾间皮肤破溃增大感染风险。

控糖还应“护心脑”

冬季气温低，东说念主体血管减弱，加大心脑血管病发病的风险。糖尿病东说念主发生冠心病的概率比非糖尿病患者要高2~4倍，而发生心梗的概率和冠心病东说念主发生心梗的概率近乎一样。

因此，张莹指示，糖友平淡除了扫尾好血糖，还应全面扫尾各式代谢危急成分，回绝并减少糖尿病关联并发症，幸免消灭心脑血管疾病，提议平淡作念好以下几点：

1. 保持“血糖、血压、血脂水平”达标；

2. 保持健康体重；

3. 遵医嘱服用关联的抗糖、降压、调脂、抗凝等药物；

4. 饮食有度，莫暴饮暴食；

汽车可谓人类制造业的高峰之一。以日本为例，汽车产业为本国创造了530万个就业岗位，以及每年上万亿日元的出口，还形成了全面品质管理、看板、Just In Time等日式管理哲学，是日本国家财富积累的重要源泉。

在夜里，人们总是更容易卸下心防，展露出最本真的一面，在夜色的遮蔽下寻找着情绪释放的地方。

5. 提神御寒，幸免严寒诱病；

6. 保持大便流畅；

7. 戒烟限酒；

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